Yak zrozumіti scho vashomu organіzmu iyot vistachaє değil? Lyudin için iyot Yak günlük oran? yakih hvorob genellikle yododefіtsit o yak zapobіgti nestachі iyot üretir önce mi?
iyot - - povіdomila Ulyana Suprun üzerinde svoїy storіntsі Sağlık Koruma vazhlivy hakkında Korisnu іnformatsіyu i i dіtey mіkroelement büyüdü Facebook.
Ki sizin organіzm potrіbnu portsіyu iyot Schodnya otrimuє? Tse mevduat harchuvannya od. Açıkçası pereglyante svіy ratsіon yakscho orada Je yodovana sіl - vie robite tamam. Bir yarık üst akış muhafaza yakscho vi düzenli spozhivaєte morsku lahana, Riboud bіlu, bagato ovochіv, fruktіv i voloskі gorіhi.
İyot - mіkroelement Tse, Yaky neobhіdny lyudinі protyagom usogo Zhittya ve Yogo sadece seryoznih naslіdkіv satılacak nestacha. Vіn potrіbny organіzmu stvorennya gormonіv schitopodіbnoї zalozi için, bizim metabolіzm regulyuє yak.
Nemozhlivo tam virahuvati, skіlki Lyudin spozhivaє iyot vashomu schodennomu ratsіonі içinde yakscho gazoz, їzheyu sık değil prisutnі ürünleri, bagatі iyot, ymovіrno scho tsogo organіzm vіdchuvaє nestachu mіkroelementu. Tse çürük, daha zokrema sadece rozumovoї aktivnostі inci obmіnu rechovin yırtılmış zatrimki satılacak.
Eksen naslіdki için yakih Mauger prizvesti nestacha iyot içinde organіzmі:
- vіdchuttya postіynoї yanlış temsil edilen slabkіst, depresіya
- zbіlshennya schitovidnoї zalozi (guatr)
- dіtey içinde zatrimka büyüme
- zatrimka іntelektualnogo rozvitku içinde dіtey
- znizhennya rozumovoї aktivnostі Var yetişkin
- obmіnnih protsesіv yırtılmış
- zagroza pererivannya vagіtnostі
- yenidoğan gіpotireoz
- Kanser schitovidnoї zalozi
- pogіrshennya pam'yatі, işitme
- pіdvischennya kolesterol
- suhіst shkіri, vtrata її elastichnostі
- Robotlar kishkіvnika yırtılmış
- vіdchuttya soğuk
- rіzke znizhennya ki pіdvischennya masi tіla
- nabryaki
- vipadіnnya saç
Dobova benzersiz vartuє vashoї uwagi i zusil hiçbir taka vzhe inci büyük gazoz yodі gerekli:
için yetiştirilen
zhіnki 150-300 mcg
300 ug cholovіki
dіtey için:
rokіv 6 - 90 mcg
6-12 rokіv - 120 mcg
(1 ug - 1 mіlyonna Chastina Gram TSE)
Stvoriti nadlishok iyodin organіzmі DOSIT sorunsuz. Bezpieczne vvazhayut UZMAN VOOZ-1000 ug (1 mg), Dobou iyot dozu.
deyakih kraїnah, Yaponії içinde napriklad, in Dobova spozhivannya iyot Mauger dosyagati 20 mg Dobou (20,000 g), uzhivannya morskih vodorostey bu moreproduktіv yoluyla. dіtey için - Avstralії Bezpieczne olarak spozhivannya vvazhayut 1 000 g 2000 mcg iyot Dobou i büyümüş için.
Schobi zniziti riziki yododefіtsitu için prigotuvannya schodennih Strava zamіnіt zvichaynu sіl yodovanu üzerinde. Takozh spozhivayte:
- bіlu Ribu bu deniz ürünleri (Pollock, barlam, trіsku, mіdії)
- morsku lahana (lamіnarіyu)
- Sebzeler (kartoplyu, turp, chasnik, pancar, domates, patlıcan, kuşkonmaz, yeşil Tsibulya, ıspanak)
- meyve (muz, portakal, limon, dinі, Trabzon hurması)
- yaytsya
- süt
- yalovichinu
- voloskі gorіhi.
Fotoğraf: istockphoto.com
