Aktris Umut Hilskaya, serinin "Shvidka" UFO televizyon setinde daimi istihdam rağmen, evde sağlıklı bir kahvaltı ve akşam yemeği pişirmek için zaman var.
Umut Hilskaya Kolobok sitesinde paylaşıldı.ua Kendi tarifleri birçok takdir edecek sağlıklı kahvaltı ve akşam yemeği.
Eğer varsa, tıpkı benim gibi, ben kilo buluşmanızı kaybetme öneririz, kilolu olma eğilimindedir. Çikolatayı koklamak için sadece varsa ve ölçeklerde 2 kg varsa, o zaman bu tarifleri sizin için!
Kahvaltı: hindi fileto ve teriyaki soslu zeytin yağında kızartılmış
Hep kahvaltıda omlet - ama ne kadar güzel! Ben ancak zeytin (ideal) yağ küçük bir miktar üzerinde (her iki tarafta bir tavada kavrulmuş domates ile.
Burada tavuk veya hindi fileto parçaları bir çift ekleyin - Daha önce haşlanmış. tadı tuz ve karabiber - Sonra, her şey basittir.
Zaten bir plakadaki keten tohumu, yumurta ve su teriyaki sos serpin domates. İstenirse, roka ve diğer yeşillikleri bir avuç ekleyebilir.
Afiyet olsun! Taşı!
Akşam yemeği: meyveleri ile "donuk" yoğurt
Akşam yemeği için, hep "donuk" yoğurt var. Nasıl pişirilir? Çok basit!
Bir blender olarak, ayran bir bardak dökün ve yoğurt ile uyumlu hissediyorum, böğürtlen, yaban mersini, ahududu, çilek veya başka herhangi bir dut ekleyin.
The Beat ve işte! Ferahlatıcılar, ayrıca, kefir olarak bilinen - hazır! Bu tatmin edici ve faydalı, bu yüzden gibi olmalı edilir! Afiyet olsun!
