Yaz saati: En 5 adım sonuçları olmadan saatini sıfırlamak için

saat bir saat önce ayarlamak zorunda kalacak, bu yüzden tekrar yeni üzerinde yeniden inşa edilecek tarife. En kısa sürede moduna girmek için, bizim tavsiyeler kullanmak, yorgunluk ve stresi hissetmiyorum.

1. Adım. senin uyku zamanında kontrol altına alın, uyku için günde en az sekiz saat deneyin. yanlış ve şekerlemeler (90 dakika) olmak değil.

aşama 2. Vücut gıda sindirimi enerji minimum tüketmek için izin verin, yağlı diyetin transfer zamanına kadar ortadan kaldırmak ve füme besinler, aynı zamanda alkol kötüye kullanmayın, çağırarak, tatlı konsantrasyonunu azaltmak Migren.

Adım 3. ılımlı olmalıdır fiziksel aktivite özen gösterin.

4. Adım. transferden önce üç veya dört gün boyunca vücut yeniden inşasına yardım etmek için zaman başlar. zamanlama izin verirse yatağa gidin 10-20 dakika sonra 20-30 dakika sonra Service krank.

Adım 5. Yatmadan önce 2 saat deneyin tüm elektronik cihazları kapatın.

Yani kaybı ve stres olmadan transfer için hazırlayabilirsiniz. O yaz saati girilir Not Ukrayna Gün ışığının daha etkin kullanımı için ve enerji tasarrufu. Bölge doğal Kış zamanı

Ayrıca, okumak için ilginç olacak kalbini kırar Zodyak'ın ait denilen işaretler.