Yanlış zararlı olarak kabul edilir Top 10 alışkanlıkları

1. spor salonu atla

Aksi takdirde, uygulamada gitmek istemediği için kendini suçlama olmamalıdır Yeterli uyku almak Bu sabah hissi ağrı veya çok aşırı abartmanız. jimnastik stresi azaltmak için yardımcı olur ve bazen sadece duygusal tükenme güçlendirir gün vardır. Muhtemelen, vücut daha iyi ne yapacağını bir ipucu verir.

2. karbonhidratların tüketilmesi

kalori 45 ila 55 oranında itibaren her gün karbonhidrat düşmek gerekir tüketir.

Sonuçta, kendi vücut enerjiye süreci en kolay olmasıdır. karbonhidrat Feragat - daimi zayıflık ve ilgisizlik yolu.

3. uzun uyku

Yeterince uzun uyku, sonra düzgün uyku - bir zorunluluk yerine bir heves.

Bunu yapmazsanız, size yaşamış olduğu uykusuzluk, uzun vadede sağlık zayıflatmak ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

4. kahve Addicted

Bu içecek sonuçta kahve antioksidan açısından zengindir, her gün içilebilir. Sadece tansiyon sorunları olan insanlar için, size kahve kendi tansiyon göstergelerini nasıl etkilediğini bilmeli ve normlara bağlı.

5. hayata Şikayetler

Psikologlar periyodik tablosunda kaydetti var iddialar yüksek sesle stresi azaltmak ve vücut üzerinde olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, tatmin olmadığını şikayet insanlar, yüksek özgüven var.

6. küfür

Bazen müstehcen dilden kendine engel olamıyorsun?

Sonra kötüye ağrısı için tolerans eşiğini yükseltir ve boşaltma stresi yardımcı olduğunu bilmek yararlı olacaktır. Ama hepsinden önemlisi, tabii ki, tek başına yapmak, böylece değil başkasına kendi stres davranışlarını kışkırtmak için.

7. garip tadı

Eğer onlar bile bakmak istemiyorum şey yemek nasıl akrabalar anlayamıyorum? yeme tatmin hissetmek için, kendimi sınırlamak için bir şey olamaz.

8. Zaman Atık

Sık sık biz yerine hiçbir şey ve sadece zaman harcamak çalışma bunun için kendimi korim. Ancak, şu anda beyin gerçekten böyle anlarda daha akıllı ve daha iyi hale böylece, dinlenme ve güncellenen.

9. Bir ziyaret fast food zincirleri

Bu gibi yerlerde bir sürü insan her zaman, bir arkadaşıyla şeyleri ve harcama zamanın hareketli haline kavuşur onları konuşma dinleyebilirsiniz. Böyle bir planın Sosyal etkileşim bizim ruh hali üzerinde iyi bir etki, o bilim tarafından ispat edilmiştir!

10. Gıda kolesterol

Oh, bu korkunç bir kelime "kolesterol" var. Ama diyet kolesterol ve kan kolesterol kavramını paylaşmak zorunda. gıda ile kolesterol tüketimi daima vücutta bu bileşiğin bir artışa yol açmaz. Üstelik, kuvvet altında bazı ürünler bile normale yüksek kolesterol düşürmek.

Ayrıca, okumak için ilginç olacak hiçbir belirti geliştirmek 6 genital enfeksiyonlar.