Hiç bazı yaşlı insanlar olduklarını fark ettiniz bunaklık ve beyinde diğer yaş değişiklikleri, diğerleri onun ömrünün sonuna bellek ve açık bir zihin tutmak. Nasıl yaparım? Sinirbilimciler hareketli bir yaşamı olan kişiler, hak yemek ve sağ Hobi az duyarlı beyin bozulmasını tercih söylüyorlar. önümüzdeki yıllarda hangi hobileri beyin sağlığını korumak için seçilir?
İdeal olarak, düzenli bir "reboot" Beyin. Nasıl yapmalı? Örneğin, ağır bir fiziksel çalışma varsa, çıkartmayı dene akşamları. Eğer zihinsel aktivite bir kişi iseniz Veya, bahçede bir yatak olsun. faaliyetin temel değişiklik daha hızlı beyinde yeni sinir bağlantılarının oluşturulması için yardımcı olacaktır. Peki ya diğer hobi gri madde işleyişini iyileştirmek?
villa
bahçe yataklarında çalışarak, sen şeklinde gövdeyi tutmak ve% 36 demans riskini azaltacaktır, ruh halinizi iyileştirir. Artı temiz hava bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
kitaplar
Kitap okuma zihinsel yeteneğini geliştirir. okuma yaparken % 69 ile gerilme düzeyleri azalmıştır.
müzik
Bu bir müzik aleti çalmaya sürecinde beyne ciddi faydalar sağlayacaktır. Bu da IQ seviyesini artırır ince motor becerilerini geliştirir. Her zaman gitar çalmayı öğrenmek istemişimdir? Bu hayalini gerçekleştirmek için zamanı.
dans
dans adımları ve hareketleri ezberlemek sırasında, beyin acil modunda çalışır. Buna ek olarak, iyi durumda vücut tutmak için yardıma dans eder.
Takım sporları
Futbol, voleybol, basketbol, marka insanlar birbirleriyle konuşmak ve aktif hareket ettirin. Haberleşme beyin bozmadığı sağlık hareketi geliştirir.
örme
Bilim adamları uzun kanıtlanmıştır, kadınlar örgü sağlığı üzerinde yararlı etki olarak. iğneler veya kancalarla yardımıyla iplik Parmaklayarak, sen kaygı düzeyini azaltmak görme ve "yeniden başlatma" Beyin geliştirir.
yabancı diller
Bazı insanlar yetişkinlikte geç yabancı dil öğretilmesi inanıyoruz. yaşla birlikte bilim daha zor verilir rağmen, yabancı dil öğrenme şeklinde gri maddeyi tutmaya yardımcı olur.
mizah
Kahkaha uzatır hayat. Bilim adamları katılıyorum ve demans karşı iyi mizah "simülatörü" inanıyoruz. Hatta mizah rahatlamasına yardımcı olur ve depresyonu hafifletir.
bilmek Ayrıca isteyecektir 7 neden örme ve sağlığını geliştirmek için öğrenmek.
