Nerede olduğumuz enerji ve yaprakları için not göndermek. Ve bütün gün çok çalıştı sanki örneğin televizyon izlerken kanepenin üzerinde yatan bir gün sonra, biz, yorgun hissediyorum, o şaşırtıcı değildir. Enerji mavi ekran "yediler". Herkes, yemek yeterince su içmek ve ihmal uyku yapmamak uyarısı olması gerektiğini bilir.
Fakat birkaç kişi hakkında düşünmek bize güç ve sağlıktan pompalanan makyaj, yararsız, boş konuşma, stres ve kaygı nedir. Ve enerji daha yavaş tüketilmesi daha doldurulmaktadır. Ve bu kronik yorgunluk ve hatta kötü hissediyorum başlıyor nedeni budur. enerjiye Bunun olmasını engellemek için başka bir kaynak gibi, dikkatle ele alınmalıdır ve bu berbat alışkanlıklardan kurtulmak.
planın olmaması
Herhangi bir çözüm dikkat ve dolayısıyla enerji olmamızı gerektirir. Ve sadece büyük ve önemli olgu değil. ne giymek seçme bile, biz zaman kaybediyoruz. Ayrıca, enerji çok fazla yaygara ve gereksiz eylemler geçirirler. Bunu önlemek için, planlar yapma alışkanlığı almak ve kafanın içinde hepsini tutmak için değil, notlar alın. Örneğin, akşam giymek ne sabah geçmektedir (giysi ve pat hazırlamak) nasıl karar verebilir kahvaltı daha ve yarın almaya ihtiyaç duyacağı önceden bir torbaya tüm temel katlanmış a.
Ve sabah, bir duş alarak o güne eylem strateji yoluyla düşünebiliriz. Çok daha büyük olasılıkla yaygara ve gereksiz eylemler için zaman ve çaba harcamak olmaz, artık zaman olacak ve geç kalmayın.
aşırı iş yükü
Planlama - çok önemlidir. Ama makul olmalıdır. geçen dakika tüm gün dışarı yazma, ivediliğin çok enerji gerektirdiğini unutmayın. Size zevk verir zamanın en azından birazcık, iş ve eğlence arasında alternatif için çok önemlidir. Bu önemlidir ve dinlenme bekleyebilir - Çoğu kez çocuğunuzla iş, aile, evde temizlik, çamaşır ve ev ödevi olduğunu düşünüyorum.
Sen her şeyin çok önemli çünkü, dinlenmeye zaman yok olduğunu söyleyebiliriz. enerji bir süre sonra bitkin ve acılar başlar ve sonra yine yatmak ve dinlenmek veya ziyaret doktorlara değerli zaman harcamak zorunda olduğu bu demektir. Bu nedenle, keyifli aktiviteler için günlük grafik izni boşluklar: kitap okuma yavaş öğle, temiz hava, yoga veya meditasyon, nakış veya örgü bir yürüyüşe. sadece bir saat günde olalım, ancak yalnızca sizindir. Eğer zaman yaygara yapmak ve şeyler hakkında düşünmek olmaz kendinizi söz verin. Dünya Kendini adamak bu süre içinde çöküş olmaz inan.
karışıklık görmezden
Bizim psikolojik dengesi üzerinde büyük bir etkisi dışında. Bu kafaya düzen getirmek zordur ve kaos olduğunda konsantre olun. Gereksiz giysiler, mutfak eşyaları, biblolar ve hediyelik eşyalar: evde ve işyerinde sırayla için o, korumak çöp kutusuna gönderebilir veya tüm gereksiz ihtiyaç sahiplerine dağıtmak daha kolay olmuştur.
her şeyin kurtulun, amacı ev oldukça açık değilse veya kim onların yer yok içindedir. Hemen nefes ve düşünmek için ne kadar kolay göreceksiniz.
boş konuşma
Eğer iş, dedikodu bir meslektaşı ile bir şey hakkında konuşmadan sonra, başka insanların problemlerini, hem de diğer gereksiz bilgileri tartışmak kadar yorgun hissediyorum fark ettiniz mi? Hayatını Yaşa ve endişe değil ne eski defterleri yoktur. Sen bu konuda ne kadar tasarruf edebileceğinizi enerji şaşıracaksınız.
Daha sonra rafları
Ne procrastination duydun? Daha sonra tüm önemli kadar erteleyerek kendini yerine yararsız şeyleri busying Bu alışkanlık. Sonuç olarak, iş için şu anda çekmek veya sonrası için ertelemek karar vermek, o zaman bile, boşa güç harcarlar.
Ayrıca, enerji görev hala tamamlanmadı olmasından sürekli stres ve suçluluk duruma geçer. Önemli çalışma başlattık görünmelerine yol yoktur aldanmayın yapın. Bir plan yapın ve konumunu tam olarak izleyin. Bu sinir ve zihinsel bitkinlik, hem de enerji kayıplarının sizi kurtaracak.
En iyinin düşmanıdır
Eğer 'olan bu aitse hepsi "mükemmel" olursa olsun size mal olacak ne kadar çaba, ayrıca boşuna enerjilerini sarf yapmak önemlidir. gerçekten mükemmel sonuç nefes almak isteyip düşünün. Belki de zaten neyi oldukça yeterli yapılır ve çabalarınız hiç kimse bile bildirimler var.
Hep birden
Multitasking, kural olarak, iyi sonuçlara yol açmaz. etkinlik Konsantrasyon ve onunla etkinliği azalır ve yorgunluk artar. Sonuç olarak, güç bir sürü olarak, oldukça zayıf bir sonuç almak.
Her görev ve alternatif faaliyetlere biraz zaman ayırmak daha iyidir. Böylece artık zaman ve başka bir durumda geçiş, beyin vermek için fırsat ol.
