Bir öğrenci için zorunlu Üst 7 ürünler: Bir öğle kutuya katlanmak gerekir

Ebeveynler beyni uyarır ve gıda yardımı ile hafızayı geliştirmek, bu öğrenme daha yüksek bir düzeye ulaştığında böylece, çocuğun dengeli bir diyet sağlamak edebiliyoruz. Hadi deneyin?

Hiç şüphe çocuk sağlığı dengeli bir diyet önemlidir ki yoktur. Gıda beyne yeterli kan gelgit sağlamada önemli bir rol oynar.

bu zorunlu yararlı ürünler yoksa diyet çocuğunuzu gözden geçirin, onları ekleyin ve büyük bir sonuç uzun süre bekleyen bırakmayacak ediniz.

En 7 öğrenci için zorunlu ürünlerin / istockphoto.com

Çocuğun beyni uyarır ve bilişsel yeteneklerini geliştirmek 7 ürünleri.

1. Avokado. temel yağ açısından zengin beyne kan hücum artırmak omega-3, asitleri. Onun eti ekmek yayılmış olabilir ya hafifçe Himalaya tuz serpilir 2 parça, içine meyve dilim.

2. Yaban mersini. Bu meyve - flavonoidler büyük bir kaynak, bu nedenle bellek, dikkat, mantıksal düşünme geliştirir. Doğal Yunan yoğurt ile karıştırılır yaban mersini bir avuç, bir şişeye karışımı dökün ve okula çocuk vermek.

yaban mersini süt dökün, bir harika tatlı alabilirsiniz!

instagram viewer

En 7 öğrenci için zorunlu ürünlerin / istockphoto.com

3. Bitter çikolata. kakao çekirdeği, beyne artış kan akışını içerir flavonoller, böylece zihinsel aktiviteyi hızlandırılması ve ruh geliştirmek.

4. Yumurta. Bir yumurta sarısı kolin yaklaşık 200 ml içerir ve o 8 yıla kadar çocuklar için çok önemlidir. Yumurta da demir, folat (folik asit) ve A vitamini olması

5. Yağlı balık. Doymamış yağ asitleri, deniz ürünleri (somon, uskumru içinde yer alır, omega-3 vardır sardalye), mücadeleden sorunları ve odak çözme yeteneğini artırmak, hem de hafızayı geliştirir.

6. Fındık. Bunlar aynı zamanda bileşim içinde dejeneratif hastalıklardan kaynaklanan beyin koruyan, E vitamini bakımından zengin tekli doymamış yağ asitlerinin büyük bir kaynağıdır.