Hamilelik sırasında sağlıklı beslenme birçok kural vardır. Ya hamile kalma şansını artırmak ürünler hakkında? Herhangi var mı? Bilim adamları orada söylüyorlar. Ve burada başarılı bir hamilelik için 5 gıdalardır.
anlayışına sırasında tüm araçlar iyi. Peki neden buzdolabından yumurtlama doğal uyarıcılar kullanılmasın?
fasulye
fasulye bitkisel protein bir sürü içerir ve bu anlayışı için sihirli bir ürün olarak kabul edilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar aktif olarak hamile kalmaya çalışıyorlardı yaklaşık 19.000 kadın incelendi. Onlar bu kısırlık hayvansal protein tüketimi yüksek olan kadınlarda% 39 daha yüksektir bulundu. bitkisel protein çok tüketen kişiler gebe olma olasılığı daha yüksek idi. Bu nedenle ileri fasulye salatası atmak - gebeliğe karşı. fasulye gibi değil mi? Mercimek, tofu ve kabuklu yemişler de bitkisel proteinler açısından zengindir.
Bir ekmek içinde Karbonhidratlar tatlılar ışıktan daha vücut tarafından sindirimi daha uzun sürer. Bu şekilde dayanıklı bir kan şekeri ve insulin seviyeleri korumak için yardımcı olur. Bu nasıl anlayışına ile ilgisi nedir? planlama 165 çift incelenmiştir Hollanda çalışması, kan şekerinin yüksek seviyelerde, hamile yeteneği azalmış olduğunu göstermiştir. Eğer gebeliğe çalıştığınız zaman, durum buğdayından kahverengi ekmek, kahverengi pirinç ve makarna seçin.
dondurma
Doğru okuma - dondurma hamile kalmak yardımcı olur. Araştırma süt veya süt ürünleri (örneğin, krem) bir ya da iki olan günlük kısırlık korunduğunu göstermiştir. Ama az yağlı süt tersi etkiye sahiptir. Uzmanlar yağın uzaklaştırılması nasılsa etkilediğini düşündürmektedir seks hormonlarının dengesi Bir kadının vücudu.
somon
Bu balık yardım üreme organlarına hormonları ve artış kan akışını düzenleyen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. somon diğer yağlı balıklar daha cıva seviyesini düşürmek. uzakta köpekbalığı eti, balık kılıç ve uskumru dan planlama ziyareti sırasında.
zeytinyağı
Zeytinyağı azaltılmasına yardımcı olur insülin düzeyleri. Biz anlayışı bozar biliyorum. Ayrıca zeytinyağı sırayla yumurtlama, döllenme ve embriyonun gelişmesine engel vücut boyunca iltihabı azaltır. yerine her zamanki bitkisel yağ veya mayonez salata ekleyin.
Ayrıca hakkında bilgi isteyecektir yorgunluk neden olan besin.
