Bir kişinin bir boğaz arka varsa, daha sık ağrı kesici hayal etmek yardımcı olur. Evet, yardım, ama sadece kısa bir süre için, kupiruya saldırı, ancak sorunun kök ortadan kaldırarak olmadan. Geri uzun süre ağrı ve ağrı şiddetli ise, doktora gitmek için iyi bir nedendir. Sadece bir uzman size sırt ağrısı nedenlerinin tespit edilmesi ve etkili bir tedavi reçete yardımcı olabilir.
yapmadın kadar doktora gitmek, sonra hastalığı (non travmatik) ana nedenleri kontrol yanı sıra yolları kendine yardım etmek.
Genel olarak, çok sırt ağrısı nedenleri, ben en yaygın olanları tartışacağız
aynı pozisyonda bütün gün kalın
Bu sedanter yaşam tarzı neden insanlara hem de geçerlidir, ve özellikle de işyerinde kendi istihdam sayesinde, birçok oturmak tarafından zorunda olanlar ve bilgisayar başında. Bundan kasları gerginlik içindedir, yani Diğerleri boşta iken bazıları sürekli çalışıyoruz. Sonra arkasına tek yönlü sürekli Kneads, zarar vermez.
rahatsız bir yatak üzerinde uyumak
Birçok bilmiyorum ama sürekli vücudun konumunu ayarlamak zorunda çünkü gece boyunca bizim kaslar, işin devam ediyor. Rahatsız edici bir yatak varsa, bu böyledir. Ve hasta sadece geri can değil, aynı zamanda vücudun diğer bölümlerinin kaslar. Bunu önlemek istiyor musunuz, o zaman zaman ve para biraz harcama ve rahat bir yatak almak değer.
sarkma
Bir kişi sürekli tersine arka onun sıkılı ve kaslarda, pektoral kas, kambur zaman, şiddetle gerilmiş. eşit tüm vücutta tüm yük dağılmış eğer sorun çözmek kolaydır. oturuyorsun bile kambur yok, duruşunuzu izleyin. İlk başta çok zor görünebilir, ama o zaman buna alışması ve çok yardım kendinizi.
aynasız
Birçok kişi düz çok ciddi bir sorun olduğunu düşünmüyorum. Ve sık sık insanlar bile onun orada olduğunu bilmiyorum. Bu arada, düz ayak bacaklarda ağrıya neden olabilir, daha sonra azaltma başlar ve sonuçta hoş olmayan duyuları geri meydana gelir. çok iyi tabii ki, iyi düzeltici tabanlıklarını yardım ve Mayıs, bizi bu tabanlık içinde ikamet, biz de olamaz, ayak kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmak başlamalıdır.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
skolyoz
Skolyoz genelde sırt kaslarının zayıflığı nedeniyle görünür. Ama burada bu bütün vücudun hiza bir daha küresel bir sorun hakkındadır. O bir kişi, örneğin, ağırlığı dağıtmak etmezse, görünür ve bir elinde taşıyacağım torba vardır, bir omuz üzerine taşır. arka kasları güçlü olursa bu durumda, daha sonra yatak o kaslar tam yük absorbe olduğu için kırılamaz ve omurga etkilenmez. Burada bizzat şeyi davranış olduğunu söyleyebiliriz. Eşit yükü dağıtmak için ise, ağrı oluşmaz. göründükleri zaman mükemmel spor salonu yardımcı olur!
Başka bir yararlı tavsiyeler
Bole anda arka çok etkili bir masajdır. bir uzman Daha İyi, tabii ki, şımartın. masajla Kontrendikasyonlar şunlardır: çıkıntısı, herniasyonu, eklem kapsülü ve kasları germe. İnternet çoğunlukla fıtık hala bir masaj gerektiğini yazılır, ama o kadar bile kendine daha fazla zarar vermek değil, bir uzmana danışın daha iyidir.
Ayrıca spinal çekiş hakkında unutma. Karmaşık bir şey, kol demiri veya bebek merdiveninde asmak için zaman yeterli zaman yoktur. Ve yapılacak en iyi şey kafa çalışmıyor.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
