o bugün hayal etmek zor onsuz banyosu, tarihi, derin anlamıyla V yy içinde, eski çağlarda dayanmaktadır. e., hijyenik prosedürler gerçekleştirilir fakat aynı alanda atalarımızın sadece bir yer olarak, hangi nedeniyle bir süredir banyo neredeyse kutsal bir yer olarak kabul edildi gerçeğine, çeşitli ritüeller gerçekleştirin. genellikle, birçok kadın burada doğuracak neden Belki de bu "kutsallık" ek olarak, burası hala steril görünüm beri vardır.
Günümüzde, hamam ve saunalar "bir cephanelik" dir birbirinden farklı ülkelerden bize geliyor ve farklı Belirli nüanslar, ama istisnasız sertleştirme "misyon" taşıyan ve vücut temizlemek kişi. Yani aslında kontrendikasyonlar veya sauna yürüyüş için vardır o olmasından bağımsız?
sauna Değerli etkisi
Banyo gerçekten ruh ve beden temizlemek için en etkili yollardan biridir:
• Mükemmel, rahatlatıcı etkisi gerginlik çıkarmadan vardır;
• gövdenin fiziksel mukavemetini getirir;
• Kandaki kırmızı kan hücrelerini arttırır;
• Farklı otlar ve yağlar kullanarak, özellikle soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olur;
• Saunaya sistematik ziyaret bağışıklık sistemini artırır;
• nedeniyle sauna sıcaklıktaki değişikliklere, gövdenin orada sertleşen bir;
• aşırı kilo, ifraz aşırı tuz, toksinler ve su, böylelikle iyileştirilmesi ve metabolizma kurtulmak yardımcı olur;
Doğru kullanıldığında •, sauna, özellikle kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için yararlıdır gipotonikam, gemilerin sıcaklık farklarının beri güçlendirme iken, elastik olma eğilimindedir Kalp kası;
solunum hastalıklarından muzdarip insanlar üzerinde • yararlı etkileri ancak gözetim altında ve hekim izni ile;
• Bir ay içinde "buhar" tekrarlanan ziyaretleri sayesinde, radikülit yanı sıra, artrit ve eklem ağrısı kurtulabilirsiniz;
• göz önünde bulundurulursa bu yağ, kir ve ter vücudun kaldırarak, yüksek sıcaklık açık gözenekleri kullanarak, sauna ve kozmetoloji tavsiye ve kolesterol olarak, yağlı ve bazı ortadan kaldırarak, bunu bir kadife vererek, deri, akşam rengi üzerinde olumlu etkisi daha toksinleri Akne.
Hava kuralları
Yukarıdaki tüm anahtar cümle, bu yüzden, banyonun bir "doğru" kullanımıdır iyileşme sürecini başlatmadan önce, yıllar içinde köklü ve kanıtlanmış hatırlamak gereklidir kurallar:
• banyoları ziyaret etmeden önce vücut çift yükü ile başa çıkmak için zor olacak çünkü, özellikle uzak yağlı gıdalar geçmek değil, çok yemek kalkmayın;
• alkol tüketimi kesinlikle nedeni daha yüksek sıcaklık kontrendike ve böylece kalp ve kan damarları üzerindeki yükü artırır edilir; Darbelere içecekler yol sarhoş edici çok sık kullanımı;
• İlk çok güçlü ısı olabilir sıcaktan metal gibi, bütün süs kaldırmalısınız ve muhtemelen yanmış elde etmektir;
Hamam (saunalar) ziyaret etmeden önce •, vücut kurumaz sağlayacak olan, vücut üzerinde yağ filmi kalabilmesi için, deterjan olmadan bir duş almak;
nadiren saunayı ziyaret edebilir ya hepsi ilk kez "buhar odası" denemeye karar verdi • Eğer, içinde beş dakika maksimum başlamak için yeterli tavsiye edilmez çok uzun kalmak, olduğu;
• o alt rafta oturmak arzu edilir sanatta "profesyonel olmayan" sauna, yüksek sauna raflar, çünkü daha yüksek sıcaklık;
Eğer "yatay" buhar odasında ise •, bacaklar başının üzerinde olmalıdır için iyi oldu Kan kalbe akar ve bunu ulaşmadan, sen sessizce oturup sonra keskin olmadan uyanmak için bir an var hareketler;
• banyo (sauna), birden hazırlanan ona asik 15 dakika maksimum 5 dakika arasında değişen birkaç ziyaretleri ziyaret etmek arzu edilir;
• arada adamın o, bir sıvı kullanan ona küçük yudumlar halinde içme bulunmasının şart olduğunu su dengesi ve eser elementler, geri kazanımı için, hem de ter vücuttan "serbest" geri Vücut sıcaklığı;
• bunun içine soğuk su söndürülmesi veya dalış ile buhar odası birleştirmek için gerekli olduğu gibi. Sıcaklık tersine de razogretaja kan girer bu şekilde gözenek açılmasını ve kapanmasını oluşur derin cilt katmanları ve bunun sonucu olarak derin bir temizlik var, ama bu sadece sertleştirilmiş için geçerlidir müdavimlerinden. Eğer yeni başlıyorsanız, o zaman buhar odası sonra sadece ılık duş altında durmak gerekiyor ve sadece banyoya düzenli ziyaretlerin birkaç ay sonra, soğuk su veya hatta buz kullanabilirsiniz işlemler;
"Eşleştirilmiş" prosedürlerin benimsenmesi özel koltuklarda yalan de sonra ve bitkisel çaylar içmek: Bir başlangıç • buhar odasında kalış süreleri arasında "rest". o kafein içerir ve kalp üzerinde ekstra bir yük verebilir, çünkü yeşil çay ile dikkatli olun;
Özel bir şapka kafasına ille aşınma • (o Terry en iyi biri olmak ya vardır olabilir yün ve keçe şapkalar), aşırı sıcaktan yağma olarak değil de, sıcak çarpması almamayı saç;
vücut masajı bir çeşit - karşılama olarak banyosunda bir süpürge kullanın •. süpürge kuru ise, önceden ıslatmak olması ve sıcak olmalıdır. "Çekme" ve "PAT" omuz ayak başlamalıdır Işık, her darbeler artan ve karın saldırıları içinde mümkün olduğu kadar düşük olmalıdır;
• Vücut maskeleri ile ilgili fanlar uygulama için, mükemmel bir zaman onları yapmak - bu buhar odasında son giriştir. Maske taban ter yoluyla sonra, sıcak bir duş altında bütün bu yıkamak için gereklidir;
• Genellikle, banyoda sağlık etkileri kalmak en az iki saat sürmelidir ulaşmak için.
banyo veya ayak içinde!
Tüm bu kesinlikle basit kurallara düşünürsek, ruh ve vücut bakımları için bu hoş gelen maksimum fayda elde edebilirsiniz, ama ne yazık ki, herkes bunu yapabilir. sauna kesinlikle yasaktır ziyaret insan kategorisi vardır. Bu insanlar şunlardır:
• Çeşitli neoplastik hastalıklar;
cerahatleri kapsayanların tedavisinde ilaçlar çeşitli varlığı •;
• Akut kalp yetmezliği;
• epilepsi;
hava yolu hastalıklarının • Akut aşamaları;
dört yıla • Çocuk yukarı (istisnalar ve hamam neredeyse doğumdan çocuklarına kurşun birçok birer taraftarlar olmasına rağmen);
Hamile ve emziren anneler için banyolarını ziyaret vermiyorsa.
Gördüğünüz gibi, kontrendikasyonlar ve hafif buharla kadar sağlıklı olabilir, bu yüzden çok değildir!
