Ekaterina Komissarova, uzun süredir Lifehacker için çalışıyor. Kendisini on beş yıllık deneyime sahip bir tıp gazetecisi olarak konumlandırıyor.
Ve dün Catherine, fazla sodyumun nasıl giderileceğine dair bir makale yayınladı.
İyice terleyebileceğine ve sonra sodyumun suyla birlikte tere karışacağına karar verdi.
Bu tam olarak Catherine'in, terin tuzlu olduğunu ve bu nedenle tuzu ortadan kaldırdığını yazdığı şeydir.
Aslında, bunun tersi doğrudur.
Açıklamak
Çok fazla su kaybettiğimizde, tuzu fazla yediğimizde veya içemediğimizde kanda sodyum birikir.
Bu kadar tuzlu olmak için zihinsel olarak anormal olmalısın.
Su içmek istediğinizde su alamamak için susamış ama su istemeyi bilmeyen bir bebek olmanız gerekir. Ya da kafa sorunları nedeniyle susamayan, bunama nedeniyle soramayan ya da kendine bir bardak dolduracak gücü olmayan yaşlı bir hasta olmalısınız.
Suyun vücuttan tuzsuz çıkması şeker hastalığı ve diğer problemler gibi çeşitli hastalıklar da vardır.
Ve böyle bir problem, su vücuttan tuzsuz çıktığında bol terleme olacaktır.
Ter bezleri hücre dışı boşluktan su çeker. Orada kandakiyle hemen hemen aynı miktarda sodyum vardır, ancak daha sonra ter bezleri sodyumun çoğunu geri alır. Terde kandan birkaç kat daha azdır. Ter elbette tuzludur, ancak çok az sodyum vardır. Çok terlersek su kaybederiz ve kandaki sodyum konsantrasyonu yükselir.
Potasyum
Aslında Ekaterina Komissarova sodyumu ortadan kaldırmak için beş farklı yol sunuyor ama ben burada sadece ikisinden bahsedeceğim. İkincisi ise potasyum alımıdır. Ekaterina, sodyumu gidermek için potasyum içeren daha fazla gıda yemeyi önerir.
Aslında bu yaklaşım, başlangıçta kanlarında potasyum düşük olması koşuluyla, yüksek tansiyonu olan kişilerde işe yarar. Az miktarda potasyum varsa, kan damarlarına zararlı olan sodyum tutulur.
Aslında, sadece potasyum yerseniz (muz ve patateste bile), kandaki sodyum büyük olasılıkla artacaktır. Tüm bunlar, potasyumun hücrelerimizde esas olarak hücrelerin içinde depolanması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Yani, kanda normal potasyum sodyumdan otuz kat daha azdır. Hücrelerimiz öyle düzenlenmiştir ki, sodyumu kendilerinden dışarı pompalarlar ve potasyumu kendi içlerine pompalarlar. Sodyum ve potasyum pompaları kelimenin tam anlamıyla hücre zarına yerleştirilmiştir.
Ancak vücudumuzdaki su farklı bir hikaye. Su, hücrelerin içine veya dışına pompalanmaz veya pompalanmaz. Su, vücudumuzda daha fazla tuzun çözüldüğü yöne doğru kolayca yürür.
Yani kanınızda çok fazla sodyum varsa ve hala potasyum yerseniz, bu potasyum esas olarak hücrelere gider. Yani hücrelerin içinde kandakinden daha fazla tuz olacaktır. Buna göre, kandaki su, bu potasyumu orada seyreltmek için hücrelere bir nehir gibi akacaktır. Aynı zamanda, kanda ne kadar sodyum varsa, o kadar çok kalacaktır. Ve kanda daha az su olacak, çünkü potasyumu seyreltmek için hücrelerin içine aktı. Anladım? Bu sadece kandaki sodyum konsantrasyonunu artıracaktır. Yine kasayı geçti.
Bu tür yazılar altında Catherine'e yorum yapar ve açıklamalar yapardım, ancak şimdi Lifehacker hesabımın altına girmeme izin vermiyor.
Kardeşler, size yalvarıyorum! Daha iyi bir şey okumayın! Kedilerle ilgili videoları izlemek daha iyi. Artık ağdaki her adımda acımasızca yanlış bilgilendiriliyorsunuz.
