24 yıllık deneyime sahip endokrinolog - hayatımızdaki dopamin ve endorfinin önemi hakkında
Mutluluğumuzdan 4 hormon sorumludur - serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosin. Aralarındaki fark nedir ve onları nasıl yöneteceğinizi öğrenmek nasıl?
Mutluluk hormonları protein yapısındadır ve nörotransmitterlere veya nörotransmitterlere aittir, yani sinir gövdeleri boyunca dürtü veya sinyal taşırlar. Onlar aracılığıyla sinir dokusunun tüm vücut ile iletişim kurduğunu söyleyebiliriz.
Endorfin: ağrıyı hafifletir
Mutluluğun en ünlü molekülü endorfin. Vücudun kendisinde üretilir ve sözde opioid reseptörlerine (bunlar vücudumuzda bulunur) etki eder ve böylece ihtiyaç duyulduğunda bizi ağrıdan kurtarır. Aynı reseptörler, ilaçlardan (burada her şey açıktır) ve tıpta kullanılan anesteziyolojik ajanlardan da etkilenir.
Hangi koşullar altında endorfin alırız? Örneğin, sanat eserleri üzerinde düşünürken, en sevdiğiniz filmleri izlerken, seks sırasında ve hatta iyi bir fiziksel aktiviteden sonra. "Koşucunun zirvesi" gibi bir ifade var - insanlar koşmayı sever çünkü zevk verir.
Doğa bu hormonu hayatımızı katlanılabilir kılmak için kullanır. Örneğin, hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde, bir kadının bebeği taşıması daha da ağırlaştığında, endorfin sentezinde keskin bir artış olur.
Dopamin: hormon ilham perisi
Hakkında dopamin Zaten bir kereden fazla yazdım, bir tür neşeyi beklemekten sorumlu olan bir hormondur. Örneğin, tezinizi bitirmeniz veya karmaşık bir muhasebe raporunun bitmesi mutluluktur, yakında sevdiğinizi göreceksiniz vb.
Ayrıca denir sağlık hormonu - Düşük düzeyde dopamin sentezi ile, mükemmel sağlığı ve genel olarak koltuktan kalkma arzusunu hayal etmek zordur. Örneğin, kötü dopaminden testosteron bile azalır - dolaylı olarak LH hormonunun sentezindeki bir azalma yoluyla.
Aynı zamanda hafıza ve çağrışım kurma yeteneği ile de ilişkilidir: örneğin, çocuklar harfleri hayvanlar veya kuşlarla ilişkilendirerek alfabeyi öğrenirler. Düşük dopamin ile bu zor olabilir.
İyi dopamin yaratıcılığa eşlik eder, o - bizim gerçek ilham perimiz, çarşaflardaki bazı eski Yunan kızları değil.
Vysotsky'nin "gerçek şiddet içeren çok az kişi var, yani lider yok" şarkısını hatırlıyor musunuz? İşte tüm şiddet yanlısı - devrimciler, liderler, meraklı, meraklı ve diğer huzursuz kişilikler - yüksek düzeyde dopamine sahip insanlar. kayıtsız kalmalarına ve yönlendirilmelerine izin vermez.
Arkadaşınız bir çiçekten, çikolatadan ve diğer hoş küçük şeylerden güçlü bir neşe duyuyorsa, o zaman iyi dopamine sahiptir. Küçük sürprizlere bu kadar tepki vermenizi sağlayan kişidir. Ancak bir dezavantajı da var: Zevk merkezinin sürekli uyarılması bağımlılık yapabilir. Örneğin, nedeni bir bozukluk veya dürtü kontrolünün kaybı olan bir alışverişkolik vardır.
Ne olursa olsun, bizi harekete geçmeye ve zevk aramaya motive eden dopamindir. Bunun kötü olduğunu söylemeyeceğim, çünkü birçok insan işte, sevdiklerine bakmakta vb. özel bir heyecan duyuyor.
Devam edecek.
Yaşlanmanıza izin vermeyin: Bizi daha iyi, daha özgüvenli, daha akıllı ve daha mutlu yapan bir hormona isim verildi
