Genç anneler alamadım beslemeden sonra, çocuk bakımı sadece konularla ilgilenen, ancak aynı zamanda nasıl beslenme bakımı için "spaniel kulakları." Gebelik ve doğum sonrasında Küçük göğüsler - bu pitozisi önlemek mümkün mü? Ve nasıl meme bezleri eski güzelliği alınır?
emzirme işleminin tamamlanmasından sonra, bir çok anne meme şeklinin aşırı korkar. o şekil geri almak için zaman alır, endişelenmeyin. Ve bunun emzirme sırasında, bu öncesinde hamilelikte yardımcı olabilir ve ondan sonra olabilir.
aşınma iç çamaşırı
Hamile ve emzirme için en önemli kural - bir sutyen giymek. Meme gebelik ve meme bakmak anne ihtiyacı sırasında iki kez artar. emzirme sırasında, her zaman giymek özel giysiler Hemşirelik saat. sutyen süt kanallarından tarafından transfer edildi olmamalıdır, ama iyi göğüs tutmalı. İşte yerçekimi bize karşı oynar, ama biz zekâsı olabilir.doğru beslenen
Birçok kişi bebeği beslemek reddederek, çok güzel bir göğsü tutabilir düşünüyorum. Bu öyle değil. Zaten hamilelik sırasında meme bezi artar söylediler. Süt geldiğinde, daha da olur. Bu noktada laktasyon kaldırmak için ise meme düşümü için kullanılmaz. GW sonra büst güzelliği endişe olamaz, düzgün organize edilmelidir:
- Sen rahat bir pozisyonda bebeği beslemek gerekir. Daha iyi çizim yapmıyor göğsüne yatarken.
- Göğsünün pull'un bebeğinizi vermek ısırma veya oynama.
- Saat aşınma iç çamaşırı. Bu söylediklerimizin olduğunu.
- Sorunsuz GW tamamladıktan. Böylece meme kendisi yavaş yavaş azalır ve form, en az bozulmaya o kadar çok olasıdır olacaktır.
- Hiçbir büyükannesinin emzirme tamamlama yöntemleri: bağlayıp memenin şekli üzerinde başka çok kötü etkisi.
- emzirme süt tortusundan tamamlanması kolaylaştırmak sonra tamamen meme boşaltmak için değil. Her zaman Yani gelecek az ve meme kanseri yavaş yavaş azalacaktır.
krem
Meme krem sen sıkın yok, ama en aza indirir germek. krem gebeliğin başından itibaren gerekli uygulayın, cilt elastik hale gelir. Sen kremler yerine yağları kullanabilirsiniz: şeftali tohumu veya zeytin, mesela.doldurma
meme desteği pektoral kaslar vardır. Onların zayıf ise, meme "yüzmek" olabilir. Bu nedenle, basit bir ücret ile onları güçlendirmek:
- Klasik şınav. size zor, düz ayaklı yapmak dizlerini bükmeye bulursanız.
- Duvarda Sopra eller. Basın üzerinde aşağı itmek istermiş gibi.
- kilide göğsünüzün önünde Ellerini ve birbirini iter.
Ayrıca meme pitozis yeteneğinizi etkileyebilir arka ve duruş olarak kasları güçlendirmek için çok önemlidir. ideal olarak Havuzda kayıt. Eğer güçlendirmek ve göğüs ve sırt kasları mümkün olacaktır.
doğru beslenme
Gıda meme şeklini etkileyebilir? Nasıl. Hamilelik sırasında aşırı kilo alma ve sonrasında keskin bir düşüş - göğüs etkiler. Vitaminlerin eksikliği cildin elastikiyetini etkiler. Doğru beslenme sadece gebelik ve emzirme, aynı zamanda meme güzelliği sırasında, sağlığı korumak için yardımcı olabilir.bilmek Ayrıca isteyecektir neden gebelik göbek sırasında kaşıdı.
