Muhtemelen birçok tanıdık ilk elden bacaklarım ne kramplar ve nasıl acı ve nahoş vardır. Ne bu olgudur ve ne içerir? Tıbbi referans nöbet, bir ani bir daralma olarak karakterize edilir ve baldır kas gerilmesi. Tipik olarak, konvülsiyonlar birkaç saniye ila birkaç dakika arasında sürebilir. Açıkçası, bu hayatınızdaki en keyifli anları değil.
Bir hastalık, ancak vücutta bazı sorunların bir sonucu değil - Doktorlar bir spazm söylerler. Ve nöbetler ile başa çıkmak için her şeyden önce, onlar nedenini anlamak için gelip, gerekir.
Dehidrasyon.bacak krampları en yaygın nedenlerinden biri. aktif olarak spor kişiler, sürekli bu karşı karşıya, doktorlar söylüyorlar. Bu yaz aylarında özellikle doğrudur. Doktorlar sinir ucu artan hassasiyeti ile vücut derivasyonlarda nem eksikliği aslında bu özellik. Bu sinirin etrafında uzayda düşmesine neden olur ve motor sinir uçlarında üzerindeki baskıyı artırır.
Bu durumda, sorunun kurtulmak için, spor salonunda veya içme suyu ile bir şişe koşu yanında getirmeyi unutma ve yudum birkaç yapmak zaman zaman unutma.
Mineral eksikliği.nöbetlerin neden, kalsiyum, magnezyum, sodyum veya potasyum gibi temel mineraller de eksikliği olabilir. Al bu mineraller tabletler şeklinde olabilir. Bu doğru ve iyi dengeli ve bu tür muz, ıspanak, ev yapımı yoğurt ve fındık gibi ürünleri ihtiva geçti gıdaya da ödeme dikkat gereklidir.
Gebelik. Kramp - Gelecek anneler de sık fenomen. Çok sıklıkla ikinci ve üçüncü trimesterde görünür. Bu hamilelik sırasında çoğu zaman vücut içinde kalsiyum ve magnezyum eksikliği olduğu gerçeği yine kaynaklanmaktadır. Hamileyseniz ve nöbetler muzdarip nedenle, doktorunuza bu konuda danışmak, sana ilaçlar magnezyum ve kalsiyum reçete edebilir.
vücudu aşırı yüklenmesi. fiziksel bedeni aşırı yüklerseniz, örneğin, şehirlerarası çalışan veya yeterince sıvı alıp bile aktif, olası kasılmalar egzersiz. sebebi sinir sistemini overexcited. sinir uyarılarının kaslara beyin ve omurilikten sürekli "atlama", onlar overexcited ve hale Ne zaman nöbetlere yol açabilir. eğitim ve germe egzersizleri sırasında dinlenme ödeme dikkat - Bu nedenle, yükü düzgün yeniden dağıtmak.
Yorgunluk.Gece nedeni geceleri kramp ve hatta uyku sırasında, büyük olasılıkla, yorgunluk olduğunu. şey bitkinlik hali içinde kaslar zayıf besinleri olmasıdır. Geceleri, normalden daha fazla yoğun gün boyunca meşgul edildi sporcuların çoğu kramplar sorunları olduğunu gösterir araştırın.
Bir sedanter yaşam tarzı.Optimal kas operasyonu - kalanı ile dönüşümlü bir hareketi. Eğer (Bir berber çalışan, örneğin) ayaklarının üzerinde bütün gün ayakta veya hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun varsa, kramp olması şaşırtıcı değildir. Bunu önlemek için, zaman zaman, kalk bir saat yürüyüş bir antrenman veya dakikada sadece birkaç yapmak.
ğlaçlar.nöbetlerin nedeni ve bazı hale gelebilir ilaçlar. Örneğin, diüretikler ya da diüretikler, kan basıncının düşürülmesi ve bacaklarda kramplara neden olabilir. Ayrıca, osteoporoz ve raloksifen teraparatid, astım anemi veya albuterol tedavisinde glikoz ile demir hidroksit intravenöz uygulama gibi bir ilaç neden olabilir.
Buna ek olarak, nöbetler, estrojen, naproksen ve pregabalin, hem de diğer ilaçlar neden olabilir. krampları size yeni ilacın atanmasından sonra ortaya çıkmaya başladı eğer onun için bir yedek buldum böylece nedenle, doktorunuza danışın. Sağlıklı kalın!
